KLIMA MOŽE DA BUDE KOBNA PO VAS! Pobedite vrućinu uz par jednostavnih saveta! Nećete ni osetiti koliko je toplo!

Stiglo je lepo vreme, pa ćemo više vremena provoditi na suncu. Trebalo bi da budemo oprezni i posebno obratimo pažnju na 3 najvažnije stvari - hidrataciju tela, zaštitu od sunca i odmor, kako bi telo moglo da se zaleči i održava zdravim.

Ventilator, klima, vrućina, žena, leto
Foto: Shutterstock

Nakon dugog perioda zime i hladnih prolećnih dana, leto je usledilo tako reći preko noći.

 

Organizmu je sada potrebno vreme da prebrodi ovaj šok, a vi mu možete pomoći uz ove savete.

Hranite se pametno

Ponekad je toliko vruće da nemamo volje ni da jedemo, ali kako bi energija ostala na nivou, potrebno je pojesti nešto na svakih par sati.

Najbolji izbor su lubenica, celer, narandže i zelena paprika koji su puni vode i ostalih hranljivih stvari. Kombinujte ih s proteinima kako bi nivo šećera u telu bio stabilan.

SPAVAĆETE KAO BEBA! Drevni recept iz 14. veka: Pomešajte ovaj ZAČIN i malo mleka i rešićete se NESANICE ZAUVEK!

Izbegavajte pržena, pohovana, slatka i jako posoljena i začinjena jela, uzimajući puno sezonskog voća i povrća.

Voće vitamini korpa sa voćem zdravlje
Foto: Shutterstock

Pijte vodu i sportska pića

Svi naši organi i ćelije zahtevaju vodu kako bi pravilno funkcionisali, a istraživanja su pokazala da i slaba dehidracija može da ima negativan učinak na raspoloženje i obavljanje jednostavnih zadataka. Zato, pijte puno vode i svakodnevno uključite u ishranu tečnosti bogate elektrolitima kao što su sportska pića.

NAJBOLJI KOZMETIČKI TRETMAN SVIH VREMENA! Magična soda bikarbona! Rešenje za oštećenu kosu i zapuštenu kožu! (RECEPT)

Umereno s klimom

Oprez pri naglim prelazima toplo-hladno, a to se posebno odnosi na srčane bolesnike! Na primer, ulazak u hladnu vodu ili u preterano klimatizovan prostor izaziva "stezanje" krvnih žila, a koban može da bude i izlazak iz rashlađenog prostora na vrućinu.

Temperaturna razlika između klimatizovanog i neklimatizovanog prostora ne bi smela da bude veća od sedam stepeni.

Napolju je pretoplo, ali ne treba vam klima
Foto: Shutterstock

Osvežite se

Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Nosite laganu široku svetlu odeću od prirodnih materijala. Ako idete van kuće, stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočare, a korisna zaštita od direktnog sunca su i kišobrani i lepeza za rashlađivanje. Ipak, najpametnije je da ne izlazite ako ne morate između 10 i 17 sati.

 

Povezane vesti

Najčitanije - Alo.rs

Najnovije - Alo.rs

Vip - Alo.rs

Galerije

Najbolji video klipovi